Avem zile si zile.

Uneori, nimic nu merge. Ne lasam distrasi de toate notificarile de pe telefon sau purtati de ganduri si ne trezim ca o tema care putea fi terminata in cateva ore, ramane incompleta pana la cursul de canto din weekend.

Dar nu cred ca distractiile sunt problema. Ci, mai degraba, faptul ca vrem sa fim distrasi.

Dar hai sa intelegem ce este, de fapt, distractia.

Kyle Cease, autorul unei carti al carei titlu, tradus, ar fi, “Sper sa o dau in bara: Cum sa schimbi lumea, indragostindu-te de ceea ce te sperie”, spune asa: “Distractiile sunt produsele unor probleme. Ceva din exterior iti distrage atentia de la munca ta.”

Daca ar trebui sa iti raspunzi la intrebarea asta, ce ai spune? De ce te simti distras?

Vesnic ocupati

Nietzsche avea o teorie.

In cartea sa, “Consideratii inactuale”, el sustine ca ne cautam distractii pentru a avea mintea vesnic ocupata si pentru a evita raspunsul la intrebari importante, cum ar fi daca ducem sau nu o viata cu insemnatate.

Mai mult, pana si sarcinile care par productive pot fi o forma de distractie, cand ne fura atentia de la probleme importante. Nietzsche a scris: “Graba este universala, pentru ca toti fug de ei insisi.” Si a pus intrebarea:

“De ce ne zbatem atat de tare sa nu ne concentram pe ceea ce conteaza?”

Pe de o parte, pentru ca avem o dorinta puternica de a fi independenti si de a simti ca noi suntem cei care detinem controlul. Ca rezultat, ne impotrivim sarcinilor date, chiar daca de multe ori, sunt date chiar de noi.

Noi suntem cei care am decis sa ne perfectionam vocea, sa terminam acel curs de canto, sa invatam o tehnica vocala corecta. Asa ca ce ne ramane de facut?

Un motiv mai profund

Sa raspunzi la intrebari serioase e o treaba neplacuta.

Poate esti de parere ca vrei sa scapi de distractii, pentru a gasi concentrarea pe care o cauti de atata vreme. Dar hai sa zicem ca, odata ce ai dat zgomotul acela din capul tau mai incet si ai o minte linistita, realizezi ca de fapt, muzica sau ceva in care ai investit o mare parte din viata ta, nu mai este ceea ce iti doresti? Sau ca munca ta te indeparteaza de cele mai importante valori ale tale?

Nu e de mirare ca mai degraba ai pierde cateva ore uitandu-ne la Story-uri pe Instagram sau facand orice altceva, decat sa te dezmortesti.

In 15 de ani de Companie, am invatat ca cei care se lasa cel mai des distrasi de la munca lor, o fac din 3 motive:

1. Sa scape de frica

Distractile te ajuta sa eviti ceva de care iti e frica. De exemplu, sa incerci ceva nou, cum ar fi o tehnica vocala noua, sa iti raspunzi la intrebari pe care nu ti le-ai adresat inca, sau sa exersezi singur, pentru prima data in viata ta.

Problema nu este senzatia de frica sau faptul ca iti permiti sa simti frica, ci faptul ca te opui sentimentului. O data ce esti sincer cu tine si recunosti care e problema, aceasta isi pierde valoarea si trece. Cand te opui problemei, ii dai de fapt, mai multa importanta decat merita.

2. Din incertitudine

Cand nu esti sigur pe tine, iti formezi fel de fel de distractii care stau in calea progresului tau.

Acest lucru apare de obicei in copilarie. Crestem, crezand ca suntem cine spun parintii nostri ca suntem. Topaim, vorbim in anumite feluri si ne insusim personaje care credem noi ca ne asigura dragoste si afectiune, crezand ca dragostea si acceptarea apar cand urmam anumite reguli.

Dar aprobarea vine mereu din legatura noastra cu noi insine. Crezand ca vine din exterior sau de la alte persoane ne face sa pierdem legatura cu noi insine, pentru ca felul in care ne vedem depinde mereu de altii sau de altceva.

3. Pentru a detine controlul

O mare cauza a stresului este dorinta noastra de a detine controlul asupra lucrurilor pe care nu le putem controla.

Dar singurul lucru pe care il putem controla e munca noastra.

Deseori, oamenii dau vina pe factori externi pentru a scuza lipsa lor de initiativa si de ce nu isi urmeaza ambitiile. Dar acum, traim intr-o lume in care oamenii incep sa isi puna intrebari mai serioase, sa se inteleaga mai bine pe ei insisi si sa inteleaga lumea din jur.

Principalul lucru pe care il cautam este autenticitatea si aceasta vine din vulnerabilitate. Cand ajungi sa te cunosti bine, ce poti sa faci si ce te face diferit, inveti sa renunti la ce nu poti controla.

Asa ca fii sincer cu tine…

Cand stii care e sursa distractiei tale, esti mult mai pregatit sa o depasesti.

Nu trebuie sa te simti motivat sau “in cea mai buna forma” pentru a-ti face treaba. Permite-ti sa iti doresti sa faci orice altceva, dar apoi, fa-ti treaba: scoate caietul cu notitele de weekend-ul trecut, da un telefon, cere ajutor, fa-ti incalzirea, termina-ti tema.

Avem zile si zile.

Uneori, nimic nu merge. Ne lasam distrasi de toate notificarile de pe telefon sau purtati de ganduri si ne trezim ca o tema care putea fi terminata in cateva ore, ramane incompleta pana la cursul de canto din weekend.

Dar nu cred ca distractiile sunt problema. Ci, mai degraba, faptul ca vrem sa fim distrasi.

Dar hai sa intelegem ce este, de fapt, distractia.

Kyle Cease, autorul unei carti al carei titlu, tradus, ar fi, “Sper sa o dau in bara: Cum sa schimbi lumea, indragostindu-te de ceea ce te sperie”, spune asa: “Distractiile sunt produsele unor probleme. Ceva din exterior iti distrage atentia de la munca ta.”

Daca ar trebui sa iti raspunzi la intrebarea asta, ce ai spune? De ce te simti distras?

Vesnic ocupati

Nietzsche avea o teorie.

In cartea sa, “Consideratii inactuale”, el sustine ca ne cautam distractii pentru a avea mintea vesnic ocupata si pentru a evita raspunsul la intrebari importante, cum ar fi daca ducem sau nu o viata cu insemnatate.

Mai mult, pana si sarcinile care par productive pot fi o forma de distractie, cand ne fura atentia de la probleme importante. Nietzsche a scris: “Graba este universala, pentru ca toti fug de ei insisi.” Si a pus intrebarea:

“De ce ne zbatem atat de tare sa nu ne concentram pe ceea ce conteaza?”

Pe de o parte, pentru ca avem o dorinta puternica de a fi independenti si de a simti ca noi suntem cei care detinem controlul. Ca rezultat, ne impotrivim sarcinilor date, chiar daca de multe ori, sunt date chiar de noi.

Noi suntem cei care am decis sa ne perfectionam vocea, sa terminam acel curs de canto, sa invatam o tehnica vocala corecta. Asa ca ce ne ramane de facut?

Un motiv mai profund

Sa raspunzi la intrebari serioase e o treaba neplacuta.

Poate esti de parere ca vrei sa scapi de distractii, pentru a gasi concentrarea pe care o cauti de atata vreme. Dar hai sa zicem ca, odata ce ai dat zgomotul acela din capul tau mai incet si ai o minte linistita, realizezi ca de fapt, muzica sau ceva in care ai investit o mare parte din viata ta, nu mai este ceea ce iti doresti? Sau ca munca ta te indeparteaza de cele mai importante valori ale tale?

Nu e de mirare ca mai degraba ai pierde cateva ore uitandu-ne la Story-uri pe Instagram sau facand orice altceva, decat sa te dezmortesti.

In 15 de ani de Companie, am invatat ca cei care se lasa cel mai des distrasi de la munca lor, o fac din 3 motive:

1. Sa scape de frica

Distractile te ajuta sa eviti ceva de care iti e frica. De exemplu, sa incerci ceva nou, cum ar fi o tehnica vocala noua, sa iti raspunzi la intrebari pe care nu ti le-ai adresat inca, sau sa exersezi singur, pentru prima data in viata ta.

Problema nu este senzatia de frica sau faptul ca iti permiti sa simti frica, ci faptul ca te opui sentimentului. O data ce esti sincer cu tine si recunosti care e problema, aceasta isi pierde valoarea si trece. Cand te opui problemei, ii dai de fapt, mai multa importanta decat merita.

2. Din incertitudine

Cand nu esti sigur pe tine, iti formezi fel de fel de distractii care stau in calea progresului tau.

Acest lucru apare de obicei in copilarie. Crestem, crezand ca suntem cine spun parintii nostri ca suntem. Topaim, vorbim in anumite feluri si ne insusim personaje care credem noi ca ne asigura dragoste si afectiune, crezand ca dragostea si acceptarea apar cand urmam anumite reguli.

Dar aprobarea vine mereu din legatura noastra cu noi insine. Crezand ca vine din exterior sau de la alte persoane ne face sa pierdem legatura cu noi insine, pentru ca felul in care ne vedem depinde mereu de altii sau de altceva.

3. Pentru a detine controlul

O mare cauza a stresului este dorinta noastra de a detine controlul asupra lucrurilor pe care nu le putem controla.

Dar singurul lucru pe care il putem controla e munca noastra.

Deseori, oamenii dau vina pe factori externi pentru a scuza lipsa lor de initiativa si de ce nu isi urmeaza ambitiile. Dar acum, traim intr-o lume in care oamenii incep sa isi puna intrebari mai serioase, sa se inteleaga mai bine pe ei insisi si sa inteleaga lumea din jur.

Principalul lucru pe care il cautam este autenticitatea si aceasta vine din vulnerabilitate. Cand ajungi sa te cunosti bine, ce poti sa faci si ce te face diferit, inveti sa renunti la ce nu poti controla.

Asa ca fii sincer cu tine…

Cand stii care e sursa distractiei tale, esti mult mai pregatit sa o depasesti.

Nu trebuie sa te simti motivat sau “in cea mai buna forma” pentru a-ti face treaba. Permite-ti sa iti doresti sa faci orice altceva, dar apoi, fa-ti treaba: scoate caietul cu notitele de weekend-ul trecut, da un telefon, cere ajutor, fa-ti incalzirea, termina-ti tema.